Problémy po porodu? Olympionička Denisa Helceletová vám ukáže, jak se dostat zpátky do formy!

Problémy po porodu? Olympionička Denisa Helceletová vám ukáže, jak se dostat zpátky do formy!

Škola sportu

Zúčastnila se čtyř olympiád a medaile sbírala i na mistrovství světa a Evropy. Pak ale atletka Denisa Helceletová otěhotněla a její vysportované tělo dostalo pořádně zabrat. Nejvíce trpěla po porodu. „Mé tělo vyplo,“ prozradila bývalá sprinterka. Nejen maminkám se tak rozhodla poradit, jak na sobě nejlépe zapracovat, abyste se cítili fit.

1)Jak je to s cvičením po porodu?

Těhotenství a porod je velkým zásahem do vašeho těla. Denisa vám spolu s odborníky poradí kdy, a hlavně jak začít sportovat.

2) Strach z vypouklého břicha

Rozestup břišního svalu trápí hodně maminek. Velmi důležité je diastázu včas diagnostikovat. Navíc se dozvíte, jak mít opět ploché břicho.

3) Nejdůležitější je střed těla

I vaše chůze se odvíjí od středu těla. Proto je podstatné mít tyto partie dost zpevněné. A tady je návod!

4) Jak se líbit sobě i partnerovi

Mnoho maminek trpí poporodními problémy. Povolené pánevní dno a problémy se zády vyřeší cvičení, které uvidíte v tomto videu. Navíc se i dozvíte, jak se opět líbit sama sobě i partnerovi.