Jak snídá Medojed? Zlatá kickboxerka Mašková jede v alternativním stylu

Snídani si dopřála po dlouhém měsíci. „Takhle snídám, když vím, že nebudu mít žádnou fyzickou zátěž,“ říká Sandra „Medojed“ Mašková, česká kickboxerka, která ve čtvrtek vybojovala na Světových hrách ve Vratislavi zlatou medaili. „Tím, že jedu alternativní cestu, tak nerozlišuju snídaně, obědy, svačiny a večeře. Jím, když potřebuju. Jídlo uzpůsobuju tréninkovému harmonogramu. Prostě jím, když můžu a když mám hlad.“

Ví o čem mluví. „Studovala jsem výživu a skládám si svůj vlastní výživový směr. Jsou alternativy – paleo strava (jeskynního muže). Inspiruji se tím, jak žil člověk v pravěku. Ale nic by nemělo být fanaticky vyhrocené. Raw stravování, tím se také inspiruji. Sestavuji si stravu z různých stylů, co mi vyhovuje nejvíc.“

V tréninkový den dbá na to, aby pokrmy byly snadno stravitelné. „Když vím, že budu ten den trénovat, jím jen ovoce s jogurtem nebo něco lehkého. Maso mě zpomaluje. Ráno po finále jsem si dala maso, ještě v poledne jsem neměla hlad a cítila ho,“ popisuje. „Normálně sním třeba tříkilového melouna na posezení, protože vím, že mě to nezabije."

A proč vlastně snídaně na jejím jídelníčku obvykle nebývá? „Protože zpravidla to vypadá tak, že vstanu v pět ráno a jdu na trénink - buď mám klienty, funguju jako trenér a nebo trénuju sama. Klienti můžou jen brzo ráno, ale je to také proto, že trénuji dvoufázově,“ vysvětluje Mašková.“ Přizpůsobit to musím svému pracovnímu harmonogramu.“