Fitness s tenistkou Hlaváčkovou! Vyzkoušejte její tréninkové fígle

Fitness s tenistkou Hlaváčkovou! Vyzkoušejte její tréninkové fígle

Články

Sbírá vavříny na tenisových kurtech, naposledy s parťačkou Barborou Strýcovou ovládla čtyřhru na turnaji v Pekingu. Andree Sestini Hlaváčkové k tomu pomáhají také tréninkové metody, které mohou pomoci i hobíkům napříč jednotlivými sporty. Které to jsou? A jak je správně praktikovat? Podívejte se...

1. V prvním videu vám Andrea představí, na co se zaměřit.


2. Před každým tréninkem je důležitá rozcvička. Andrea k zahřátí svalů používá především roller.


3. Naučí vás jednoduchý trik tenisových hvězd. Tohle rozhodně nechybí v žádné sportovní tašce.


4. Nedílnou součástí tréninku, i když nepříliš oblíbenou, jsou pro ni shyby. Jak na ně? A co vám pomůže?


5. Střed těla, alfa a omega všeho. Tyhle cviky vám zaručeně zpevní „core“, což je důležité, aby se vám vyhýbala zranění.


6. Rychlé nohy se hodí nejen v tenise. Využít je můžete i v jiných sportech.


7. Ani rychlé reakce nejsou k zahození.


8. Poctivý strečink nesmí po tréninku chybět. A tady je pár tipů od Andy.


Máte raději basketbal? Inspirujte se u hráče NBA Tomáše Satoranského...